東京から松本の行き方まとめ｜早い・安い・楽な移動手段を徹底比較【2026年】
東京から松本へ行く方法は、大きく分けて【特急あずさ】【高速バス】【車】の３つに分かれます。
初めて松本へ行く人にとっては、自分にとってどの移動手段が最適なのか判断が難しいですよね。
そこでこの記事では、松本在住の筆者が東京→松本の移動手段を 早さ／安さ／楽さの3軸で比較しつつ、各移動手段の特徴や注意点もわかりやすく整理します。
読んだあとに「自分はこれで行けばOK」と決められるよう、目安の所要時間・料金・乗り換え回数もまとめてあります。
この記事を読めば、東京から松本の移動手段で悩む時間を大幅に減らせます。
ぜひご活用ください！
※アクセス情報は随時変わります。最新の情報を発信するよう心がけていますが、詳細は公式情報の確認をお願いします。
松本駅周辺のホテルをお探しの方はこちらの記事もどうぞ！
東京から松本の行き方：結論｜早さ・安さ・楽さで選ぶならこれ
ここでは「早い」「安い」「ラク」の3軸で、東京→松本のおすすめ移動手段を簡潔にお伝えします。
迷ったらこの項目だけで決めても十分OKです。
- 早さ重視：特急あずさ（新宿・立川・八王子→松本／直通）
- 安さ重視：高速バス（新宿発 or 中央道日野発）
- 楽さ重視：特急あずさ（乗り換え0＋バスより移動時間が短く疲れにくい）
- 複数人・荷物多め：車（人数で割ると安価＋自由度高い）
「結局どれが自分向き？」を一瞬で判断できるように、主要3手段を同じ尺度で並べました。
ここで、時間と予算の“ざっくり感”を掴んでください。
| 手段 | 主な出発地点 | 所要時間（目安） | 料金（片道目安） | 乗り換え |
|---|---|---|---|---|
| 特急あずさ | 新宿→松本 | 約2時間30分台〜 | 約6,520円 | 0回 |
| 高速バス | バスタ新宿→松本BT | 約3時間台（道路状況で変動） | 3,300円〜4,500円（変動） | 0回 |
| 車 | 東京IC→松本IC | 約2〜３時間台（道路状況で変動） | 高速代（6000円前後）＋ガソリン代（3000円） | 0回 |
※料金・所要時間は便や時期で変動します。最終的には予約画面の表示をご確認ください。
次の項目からはそれぞれの移動手段の特徴や注意点。知っておきたいポイントなどを詳細にお伝えしていきたいと思います。
東京から松本への行き方①早さで選ぶ｜最速は「特急あずさ」
松本に着いてからの活動時間を増やすなら、移動は短く・確実にという方。
ここでは東京➩松本間を最速で結ぶ【特急あずさ】について解説していきます。
東京ー松本間の特急あずさ所要時間・料金
- 所要時間：新宿→松本 2時間35分／乗換0回
- 料金：6,520円
※時刻・料金は号数や購入方法で変わるので、最終的には予約画面で確認をお願いします。
特急あずさの料金は 「乗車券（基本運賃）」＋「特急料金（特急券）」 の2つの切符で構成されています。
通常表示される料金（例：6,620円）はこの合計金額となっています。
特急あずさの料金内訳（新宿→松本）
① 乗車券（基本運賃）
これは 距離に応じて発生する鉄道の基本料金です。
新宿〜松本区間では、片道 約4,070円 程度となっています。
これは在来線で乗る【普通列車の運賃】に相当する部分で、区間距離に応じた標準的な運賃です。
② 特急料金（特急券）
特急料金は、特急列車に乗るための追加料金です。
特急あずさの場合、通常の普通車指定席なら 約2,550円 が基本の特急券料金です（指定席の場合）。
※特急あずさには自由席はなく全席指定席となっています。
例外として乗車日・区間のみを指定する【座席未指定券】を購入すると、空席を使用することができます（満席時はデッキ等を使用）
ただ、特急あずさはかなり人気なので、満席になることも多い車両です。
せっかく快適な特急列車に立って乗るのもあんまりなので、指定席を購入することをおすすめしますよ。
特急あずさの発着地の決め方
東京都内における特急あずさの停車駅は以下の４つがあります。
- 東京
- 新宿
- 立川
- 八王子
ただ、東京駅に停まるのは一部の便（メインは夕方以降の便）限定の始発駅となっているので、少々使い勝手が悪いです。
東京駅からの方が良い明確な理由がなければ、残り３つから選ぶのがおすすめです。
- 都心エリア：新宿発がおすすめ（便数が多く純粋に便利）
- 中央線沿線（中野・吉祥寺・三鷹）：生活圏に近い新宿 or 立川でOK
- 西東京（立川・八王子）：新宿へ“逆走”せず 立川、あるいは八王子から乗るのがおすすめ
松本駅に着いてからレンタカーを借りる人はこちらもどうぞ！
こういう人は特急あずさより別の移動手段がおすすめ
- とにかく交通費を削りたい → 安さで選ぶ（高速バス）へ
- 2〜4人以上で周辺もがっつり回る → 車がトータル的におすすめ（後述）
東京から松本への行き方②安さで選ぶ｜最安なのは「高速バス」
交通費をとにかく抑えたい方なら高速バスがおすすめです。
特急あずさが約6,500円の所、高速バスなら4,000円かからない程度。3,000円弱の大幅削減となります。
さらに高速バスは降車地を選択できるというメリットも。
ここでは、そんな高速バスの特徴をお伝えしていきますね。
東京ー松本間の高速バスの所要時間・料金
バスタ新宿→松本BT（直通）
- 所要時間：3時間〜4時間程度／乗換0回
- 運賃の目安：終点の松本BT行きが 3,600円〜
中央道日野→松本BT（直通）
- 運賃の目安：松本BT行きが 3,100円〜
- 新宿へ出ずに済むので、西東京近辺の方は“家→乗り場”の移動コストが減るのが大きいですね。
高速バス移動の東京都内“スタート地点”おすすめ
- 都心エリア：【バスタ新宿】（便が多く希望時間に乗りやすい）
- 中央線沿線〜西東京：【中央道日野】の高速バス乗り場が安さ&近さを両立できて便利
高速バスは「降車地」を選べるのもメリット
新宿～松本線は、松本BT以外にも降車地があり、目的地に合わせて“降りる場所”を選べるのも大きなメリット。
以下は主な降車地ですが便により異なる事もあるので、予約画面で停車地をしっかり確認してくださいね。
- 長野道みどり湖
- 長野道広丘野村
- 長野道神林
- 松本インター前
- 松本バスターミナル
長野道みどり湖で降りるメリット
- 周辺：みどり湖PA内にトイレあり／みどり湖（ヘブラナ釣りで有名なスポット）
- 向いている人：塩尻側で予定・車で迎えが来る人
長野道広丘・野村で降りるメリット
- 周辺：松本の南にある塩尻市・広丘エリア。待合室があり、最寄りの広丘駅からギリギリ徒歩圏（20分程度）
- 近くにあるもの：広丘駅近くに商業施設「GAZA」（徒歩6分の案内あり）。お風呂・サウナが有名な【信州健康ランド】も近辺にあり。
- 向いている人：塩尻・広丘方面が目的
長野道神林で降りるメリット
- 周辺：待合室・駐車場あり（P&R向き）
- 近くにあるもの：信州スカイパーク（信州まつもと空港を囲む県立公園）
- 乗り継ぎ：近くの「神林高速バス停前」から空港今井線で空港方面へ移動できる（約30分程度）
- 向いている人：空港方面に用事／公園・スタジアム（アルウィン）方面に寄りたい人
松本インター前で降りるメリット
- 周辺：トイレ・待合室・専用駐車場あり（24H/400円の案内）
- 近くにあるもの：松本電鉄「大庭駅」徒歩10分
- 向いている人：車で迎え／郊外へ直行／松本BT方面の渋滞を避けたい人
松本バスターミナルで降りるメリット
- 周辺：待合室・トイレあり／松本駅目の前
- ここから行ける場所：松本市内観光・浅間温泉・上高地など各方面のバスが出る
- 向いている人：松本駅・市街地ホテル・松本城など中心観光の人
新宿→松本の高速バスは「安い」だけでなく、降車地を選べるのが大きな強みです。
松本BTまで行くのが正解とは限らず、塩尻寄りなら「みどり湖／広丘・野村」、空港・南側なら「神林」、郊外へ直行や渋滞回避なら「松本インター前」など、目的地に近い停留所で降りるほど到着後の行動が快適になります。
予約時に停車地を確認して、行きたい場所に一番近い降車地で便を選びましょう。
松本駅周辺のレンタカーについては以下の記事でまとめています
東京から松本への行き方③楽さで選ぶ｜“疲れにくい”のはどっち？
楽さ＝「乗換が少ない」＋「疲れにくい（時間・座りやすさ）」で決まります。
この考えだと、基本は 特急あずさ一択です。
ただし、住んでいる場所によっては 高速バスが同等程度にラクになるケースもあります。
楽さの基準を確認！
- 乗り換え回数（少ないほどラク）
- 移動時間（短いほど疲れにくい）
- 乗車前後の移動（家→乗り場、降車後→目的地）
どれがラク？ケース別で判断しましょう！
ケースA：観光で「到着後にガッツリ動きたい」人
- おすすめ：特急あずさ
移動時間が短いほど体力が残り、松本城・縄手通り・松本美術館などを回る余力が出ます。
特急とバスを比較すると、乗り心地も移動時間も特急に軍配が上がりますね。
ケースB：とにかく乗換なしで座って行きたい人
- おすすめ：特急あずさ or 高速バス（どちらも直通）
バスは直通で、所要時間は3時間台が目安
特急あずさも直通便なら乗換0回なので、前述した費用で比較しましょう。
ケースC：西東京（立川・八王子・日野あたり）在住の人
- おすすめ：中央道日野→松本BT（バス）を一度検討
中央道日野のバス乗り場が近い方は家→乗り場への移動距離が短くなる分、体感的にかなりラクになります。運賃も 3,100円〜程度でありコスパも良いです。
楽さと安さを両立させたい方は検討もありです！
- 立川・八王子は特急あずさの停車駅でもあるので、とにかく楽に行きたい方は特急あずさがおすすめになりますね。
楽さで選ぶ結論：基本は特急あずさ。西東京から松本へ向かう方で安さと楽さを両立させたいなら高速バスも選択肢に入ってくる。
東京から松本への行き方④車で行く｜自由度MAX！トータルで判断するのがコツ
【３人以上】【荷物多め】【松本周辺（安曇野・諏訪）も自由に回りたい】【道中も楽しみたい】なら車の選択肢が非常に有力となってきます。
一方で、1人だと「高速＋ガソリン＋駐車」の料金が掛かるので、若干コスパが悪くなりやすい＋疲労感が強いので注意が必要。
ここでは、車で東京から松本へ行く際のポイントを見ていきましょう！
東京から松本 車移動の所要時間・距離
車の所要時間は渋滞や天候で大きくブレるのが特徴。
- 都心（例：銀座）→松本：約2時間59分／約227.6km
- 東京IC → 松本IC：料金検索の例として、東京IC～松本ICのルートが掲載されています（距離や時間は条件で変動）。
都心からは概ね3時間前後が大体の目安。週末・連休や事故渋滞がある日は＋30〜90分を見込む必要が出てきます。
現在長野県の【岡谷ジャンクション】で大規模なリニューアル工事を実施しています（〜2029年までの予定）
それに伴っての渋滞も発生しているので予想よりも時間が掛かる恐れがあるので注意が必要です。
東京から松本の高速料金
東京IC → 松本IC
- 通常：6,080円
- 深夜割引（0〜4時・30%）：4,260円
- 休日割引：4,820円
現状は 0〜4時の走行で3割という考え方が一般的ですが 、深夜割引は制度見直しが予定されており、運用開始時期は「決まり次第お知らせ」とされています。
最新の割引条件はNEXCO等の案内をご確認ください。
東京から松本で掛かるガソリン代
車移動でネックなのがガソリン代。ここでは、地味に掛かるガソリン代を見ていきましょう。
ガソリン代計算式：距離 ÷ 燃費 × ガソリン単価
- 全国平均の目安：155.7円/L（2026/1/5）
- 距離の例：227.6km（銀座→松本の検索例）
燃費別のガソリン代（片道・目安）
（距離を227.6km、単価155.7円/Lで計算した場合のイメージ）
- 燃費12km/L：約2,950円前後
- 燃費15km/L：約2,360円前後
- 燃費18km/L：約1,970円前後
間をとって燃費15km/Lの車であっても、高速料金に加えて約2,500円程度の費用がかかります。
東京ー松本 車で行く際の松本市内の駐車場問題
東京から松本に車で行く際に心配なのが「どこに停めるか」。
松本は観光地でもあるので駐車場はいっぱいあるので、停められない事はほぼないです。
しかしながら、松本の街中は道がややこしいのもあって、遠くから来る方には【広くて・目的地が近く・出入り口がわかりやすい】駐車場をおすすめします。
個人的には松本市営開智駐車場がおすすめです。
こちらは松本城の北側にあり、１時間２００円。その後３０分毎に１００円と比較的リーズナブルでありつつ、収容台数１１６台とそれなりの広さがあるのが魅力的です。
出入り口もわかりやすいですし、松本城が見える場所なので迷うこともありません。
松本駅からもほど近く、周辺観光スポットである【縄手通り】【四柱神社】【開知学校】などにも行きやすい場所なので、まずはここを目指すことをおすすめしますよ。
車移動のざっくり総額を確認！
- 高速：東京IC→松本IC 6,080円（通常） or 4,260円（深夜割引）
- ガソリン：燃費15km/L想定
- 駐車：3時間（900円）
A) 通常料金で走る場合
- 片道：高速6,080円＋ガソリン約2,400円 ≒ 約8,500円
- 往復：≒ 約17,000円
B) 深夜割引で走る場合
- 片道：高速4,260円＋ガソリン約2,400円 ≒ 約6,700円
- 往復：≒ 約13,400円
人数で割ると（往復＋駐車3時間）
- 2人：1人あたり 約8,500円
- 4人：1人あたり 約4,250円
こんな人は車がベスト
- 2〜4人以上で行く（人数割で効く）
- 荷物が多い（お土産・カメラ・アウトドア用品など）
- 松本だけでなく、美ヶ原・安曇野・諏訪地方など周辺も回りたい
- 小さな子ども連れ／休憩ペースを自分で決めたい
逆に、車が不向きなのは
- 雪道が不安（冬季は規制やチェーン装着が必要になる場面も）
- 渋滞がストレス／運転で疲れやすい
→ この場合は「楽さ＝特急あずさ」を選択した方が満足度が高いです。
よくある質問（FAQ）
最後に、検索でよく一緒に出る疑問をまとめました。
「ここが不安で決められない」というポイントを潰してから、予約へ進むのがおすすめです。
Q. 特急あずさは東京駅に必ず停まりますか？
A. 東京駅発のあずさは一部列車です。基本は夕方以降東京から松本へ向かう便が対象となっています。乗る便を見て、停車駅を確認しましょう。
Q. 安く行くならバス一択？
A. 交通費だけならバスが有利になりやすいですが、所要時間は長めです。安さと時間、どちらを優先するかで決めましょう。
Q. 車は結局高い？
A. 1人だと高くなりがちですが、2〜4人以上で割ると一気にコスパ良好になります。周辺も回るなら“移動の自由度”も含めて価値が出ます。
東京から松本の行き方まとめ｜「あなたの正解」を決めて、松本での時間を増やしましょう
自分に合った移動手段を選べると、その旅の快適さが大きく変わります。
ここまで読めたあなたは、もう“選べる材料”が揃っています。あとは自分の優先順位に合わせて、選んでみてください。
- 早い＆ラク：特急あずさ（基本は新宿起点。中央線沿線・西東京は立川/八王子からでもOK）
- 安い：高速バス（都心はバスタ新宿、西東京は中央道日野が便利）
- 自由度MAX：車（複数人・荷物多め・周辺も回るなら強い）
「自分に合う移動手段」が決まったら、あとは 空席と価格を確認しておきましょう！
特に週末や連休は埋まりやすいので、確認だけでも早めにしておくのが吉ですよ。
【高速バスドットコムでバス料金を比較する】そして移動が決まったら、次に決めておきたいのが宿ですよね。
松本は駅周辺にホテルがまとまっていて、荷物を置いてすぐ動けるので、はじめての方にも選びやすいエリアです。
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松本は有名な【松本城】【縄手通り】【松本美術館】だけでなく、美味しいグルメやちょっとした観光スポットもたくさんあります！
ぜひ、お越しの際は隅々まで楽しんでいってくださいね。
